长沙理工自考学习篇(五)之复习时段的把握

俗话说：“不进则退”，这个道理正符合着记忆力的遗忘规律。如果不及时地复习的话，对知识的记忆就会随时间而遗忘。

德国著名的心理学家对记忆的保持规律作了重要研究，并绘制出著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。

在学习的二十分钟后会遗忘掉百分之四十二，一小时后是百分之五十六，八小时候是百分之六十四，一天后百分之六十六，六天后百分之七十五，三十一天以后是百分之七十九。由此可见，复习时段的把握是非常重要的。

复习时段的把握对于知识点的记忆是非常重要的。“温故而知新”，“书读百遍，其意自见”，这些话语我们都很熟悉，的确，复习是记忆之母，我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习！通过对复习时段的分析，显而易见，复习的最佳时间是学习完立刻复习，再是第二天、隔一周、半个月、一个月、三个月、半年，分阶段复习。

其中要注意两个时间点，一个是睡前，另一个就是睡后啦！睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段！睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。

另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很宝贵。 　　

早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。